Een nieuwe periode breekt aan, je hebt goede voornemens om dit keer wél op tijd te beginnen met leren. Ondanks de goede voornemens lukt het vaak niet om de voornemens vol te houden of laat staan ermee te beginnen. Ik geef je wat tips om ervoor te zorgen dat je de goede voornemens wel vol gaat houden!
1. Stel doelen
Het vaststellen van doelen helpen je te bepalen waar je prioriteiten liggen. Doelen werken motiverend en het is belangrijk om te weten waarvoor je iets doet. Doelen moeten wel realistisch zijn. Een haalbaar doel is bijvoorbeeld ‘elke dag één hoofdstuk lezen uit een boek dat bestaat uit tien hoofdstukken’. Schrijf de doelen op papier en maak een planning voor de doelen.
2. Maak een planning
Tijd is kostbaar. Door tijd te verspillen aan oninteressante zaken stel je automatisch je doelen uit. Om ervoor te zorgen dat je doelen niet uitgaat stellen moet je ze gaan plannen. Maak eerst een planning voor de doelen met de hoogste prioriteit. Het is belangrijk dat je de benodigde tijd die je nodig het voor het doel vaststelt. Hierbij is het ook belangrijk dat je buffers inplant. Een buffer is extra studietijd die je inplant. Mocht het lezen van één hoofdstuk langer duren dan gepland dan kun je de buffer gebruiken als extra tijd.
3. Time-out
Niemand kan tien uur achter elkaar gefocust zijn op een stukje papier. Daarom is het belangrijk dat je na elk uur een pauze neemt. Ga bijvoorbeeld tien minuten wandelen, maak een praatje met een vriend of pak een kop koffie of thee. Kleine pauzes helpen je focus te verbeteren en je productiviteit te verhogen.
4. Beloon jezelf
Heb je het doel behaald? Beloon jezelf dan! Gun jezelf een lekkere bonbon, een uurtje gamen of ga iets leuks doen. Wanneer je jezelf een beloning gunt heb je iets op naar uit te kijken. Op deze manier zal je nog meer inspanning verrichten om het doel te behalen omdat je weet dat er iets leuks tegenover staat.
Door: Carien
