Het einde van het jaar is in zicht en zo ook de deadlines… Met nog een paar weken te gaan tot kerst en oud & nieuw stijgt het stressniveau met de dag. Daarbij zijn we met alle nieuwe technieken dag in dag uit online en bereikbaar. We weten niet meer wat niets doen is en eigenlijk leggen we de lat best hoog voor onszelf. Stress dus… Met deze tips hou je je stressniveau onder controle!
1. Besef dat ‘het druk hebben’ niet hetzelfde is als ‘succesvol zijn’
Misschien ligt het aan onze cultuur of misschien is het een nieuwe trend. Een ding is duidelijk: we hebben het druk. Even spontaan langslopen bij je collega zit er niet meer in. We maken overal afspraken voor. Toch is belangrijk om te beseffen dat ‘het druk hebben’ niet hetzelfde is als ‘succesvol zijn’. Carrière maken als communicatieprofessional kan ook met efficiënt werken en prioriteiten stellen!
2. Creëer overzicht
Als je gestrest bent, dan raak je het overzicht snel kwijt. Je bent druk in je hoofd en alles raast door je heen. Neem op deze momenten even de tijd om overzicht te creëren voor jezelf. Schrijf op wat je al af hebt en wat je nog moet doen. Het kan ook fijn zijn om persoonlijke dingen op te schrijven. Je zorgen van je af schrijven helpt om je hoofd leeg te maken. Niemand hoeft te lezen wat je hebt geschreven!
3. Durf nee te zeggen
Heb je het heel druk en heb je het gevoel dat je de hele dag op je tenen loopt? Stel dan prioriteiten voor jezelf. Je (mentale) gezondheid is belangrijk. Als je eraan onderdoor gaat, is het verstandig om voor jezelf te kiezen. Pak tip 2 erbij en bekijk welke taken belangrijk zijn en welke minder belangrijk. Schrap alles wat onnodig veel tijd en energie kost, ook als je dan vaker nee moet zeggen.
In een periode van stress is het belangrijk dat je even stilstaat bij jezelf en de situatie waar je in zit. Loop jezelf niet voorbij en vergeet niet te genieten! Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en datgene te doen wat jij nodig hebt om gelukkig te zijn.
Door: Lisa Plender
